Psikologi Kreatif: Mengapa Sangat Penting untuk Merasa Bosan?
Ketika pikiran mengembara ke dalam tanpa rangsangan eksternal yang mengganggu, maka koneksi dan asosiasi-baru terbentuk. Inilah kreativitas.
Tingkatkan kinerja otak dengan kebosanan. Berikut ini rangkuman Liraz Margalit, Ph.D., pakar penganalisis perilaku konsumen online, menggabungkan teori dan penelitian akademis ke dalam kerangka kerja konseptual.
Arthur Schopenhauer, seorang filsuf Jerman abad ke-19, mengatakan bahwa dunia terbagi menjadi dua. Ada orang yang mencoba mencapai tujuan yang ingin dicapai semua orang, tetapi mereka melakukannya dengan cara yang lebih baik, lebih akurat, dan lebih cepat. Merekalah yang akan membuat dunia menjadi lebih baik, lebih pintar, lebih kuat—tetapi tidak berbeda. Tipe kedua berhasil mengenali tujuan yang tidak diketahui oleh siapa pun sebelum mereka. Merekalah yang akan mendorong inovasi, kreativitas, dan perubahan. Merekalah yang menggerakkan dunia ke depan.
Jadi apa ciri khas orang yang mengamati dunia dengan cara berbeda? Kami menyebutnya kreativitas.
Kreativitas baru mulai dipelajari secara intensif dalam beberapa tahun terakhir. Sejak Yunani kuno, kreativitas dibicarakan sebagai mistisisme. Orang kreatif hanyalah saluran. Gustav Mahler berkata, "Saya bukan seorang komposer; saya menulis," sementara Steve Jobs, ketika ditanya bagaimana dia bisa mencapai hasil tertentu, mengatakan dia tidak begitu tahu. Begitulah cara kerja di kepalanya.
Jaringan mode default
Definisi kreativitas yang disepakati adalah mengubah rangkaian hubungan antara berbagai elemen—atau dengan kata lain, menata kembali elemen-elemen tersebut. Jika unsur-unsur tersebut berhubungan satu sama lain dengan cara tertentu, maka orang yang kreatif dapat melihatnya dengan cara yang berbeda. Ambil contoh, Waze, yang mengambil teknologi navigasi satelit yang ada dan menggabungkannya dengan data dan informasi real-time dari pengemudi.
Kami baru-baru ini mulai mengidentifikasi area otak yang berhubungan dengan kreativitas; terutama, jaringan mode default. Ini adalah jaringan yang aktif saat perhatian kita tidak diarahkan oleh rangsangan eksternal, jadi ingatan kita adalah sumber pikiran dan gambaran kita, seperti saat kita sedang mandi atau sebelum tidur.
Di masa lalu, adalah hal yang umum untuk berpikir bahwa pikiran kita hanya menghabiskan energi saat kita terlibat dalam pemikiran yang luas, seperti membaca buku, belajar untuk ujian, atau berkonsentrasi pada kuliah. Tindakan ini dikendalikan oleh jaringan otak yang dikenal sebagai fungsi eksekutif. Namun, ternyata saat perhatian diarahkan ke dalam, saat kita sedang mandi, di lampu lalu lintas, atau melamun, bagian lain dari otak, yang disebut "jaringan mode default", mengambil kendali. Karena itu, menunggu di lampu lalu lintas bukanlah hal yang sia-sia. Ini adalah waktu yang tepat untuk berpikir kreatif karena kemudian pikiran kita menggunakan berbagai sumber internal—yang merupakan dasar untuk wawasan dan solusi kreatif.
Pentingnya kebosanan
"The Hobbit" misalnya, lahir ketika JR Tolkien, seorang profesor di Oxford, menerima banyak sekali ujian selama liburan musim panas. "Itu adalah tugas yang membutuhkan banyak waktu dan energi, dan sayangnya itu sangat membosankan," katanya kepada BBC dalam sebuah wawancara. Saat memeriksa ujian, dia menemukan halaman ujian yang dibiarkan kosong oleh siswa. Dia menikmati momen itu, dan pikirannya mulai mengembara. "Jadi saya menulis di kertas ujian, saya bahkan tidak ingat mengapa, 'Di sebuah lubang di tanah hiduplah seorang hobbit.'"
Maka, dari kebosanan, salah satu karya klasik abad ke-20 lahir.
Kreativitas dikaitkan dengan aktivasi di jaringan mode default. Dalam situasi di mana pikiran mengembara ke dalam tanpa rangsangan eksternal yang mengganggu kita, koneksi dan asosiasi baru terbentuk. Pemikiran asosiatif sangat penting bagi manusia karena inilah saatnya kita dapat menjauhkan diri dari stimulus seperti pertengkaran dengan teman, dan mencoba memahami perspektif pihak lain dan mencari solusi kreatif untuk masalah tersebut.
Fenomena lain yang mencirikan orang-orang kreatif disebut “penghambatan laten”—orang-orang yang memperhatikan detail yang bagi orang lain tampak marjinal. Perhatian orang-orang kreatif tersebar daripada terfokus. Otak mereka kesulitan menyaring suara. Menariknya, fenomena ini menjadi ciri orang kreatif dan penderita penyakit jiwa. Perbedaan antara orang kreatif dan orang dengan penyakit mental adalah bahwa orang kreatif dapat mengendalikan impuls ini dan terhubung dengan kenyataan, sedangkan untuk orang dengan penyakit mental, detail yang tidak relevan ini membuat mereka kewalahan. Memang, dalam tes kepribadian, ditemukan bahwa orang kreatif menunjukkan indikator kesehatan mental dan stabilitas yang sangat tinggi di satu sisi, tetapi juga indikator psikopatologi yang tinggi di sisi lain.
Orang yang membiarkan dirinya bosan dan tidak takut dengan dirinya sendiri dan pikirannya berpikir lebih kreatif daripada mereka yang tidak mengalami kebosanan. Rasa bosan efektif untuk mendorong pemikiran kreatif. Dalam salah satu percobaan yang meneliti hal ini, satu kelompok subjek diminta untuk menyalin nomor secara manual dari buku telepon, sementara kelompok kedua diminta untuk membacakan nomor tersebut dengan suara keras. Pada percobaan tahap kedua, subjek melakukan tugas kelancaran, yaitu menemukan sebanyak mungkin penggunaan benda seperti cangkir atau penjepit. Semakin membosankan tugas itu (membaca dianggap sebagai kegiatan yang lebih pasif daripada menyalin dan karenanya dianggap lebih membosankan), semakin banyak solusi kreatif yang dihasilkan siswa.
Kemampuan untuk bersama dengan diri kita sendiri
Kemampuan untuk bersama diri kita sendiri dan pikiran kita adalah kemampuan yang dipelajari. Bagi anak-anak yang tidak memperoleh kemampuan untuk menyendiri, kebosanan menjadi ketakutan terbesar. Dalam salah satu percobaan, siswa diminta untuk tinggal di ruangan tanpa rangsangan selama 15 menit. Mereka meninggalkan perangkat di ruangan yang memungkinkan mereka menyetrum diri sendiri. Setelah beberapa menit kebosanan, para siswa mulai menggemparkan diri. Tampaknya mereka lebih suka disetrum daripada bosan.
Pada periode saat ini, ketika perhatian kita didistribusikan ke beberapa rangsangan pada saat yang sama, kemampuan kita untuk memperhatikan rangsangan internal melemah secara signifikan. Kami bekerja dengan rata-rata delapan hingga 10 jendela terbuka pada waktu yang bersamaan; ini adalah 10 aplikasi yang bersaing untuk mendapatkan perhatian kita, mengganggu kemampuan kita untuk berkonsentrasi, dan tidak memungkinkan kita untuk mencari ke dalam. Oleh karena itu, menunggu lampu di lampu lalu lintas berubah bukanlah hal yang membuang-buang waktu. Inilah saat ketika kita mendapatkan perspektif yang tidak mungkin dilakukan di saat panas; ketika kehadiran fisik dan emosional orang lain tidak memungkinkan kita untuk menjauhkan diri dari kebisingan eksternal. Saat mandi atau saat mengemudi, otak menghidupkan kembali kejadian tersebut dan memanfaatkan berbagai sumber internal, yang merupakan dasar untuk wawasan dan solusi kreatif.
psychologytoday
