Menurut sebuah studi University of Helsinki, jika Anda menemukan sesuatu yang menyenangkan, itu dapat mengubah ekspresi gen Anda. Dan bahwa kita adalah arsitek dari kehidupan kita sendiri lebih dari yang kita sadari.
Secara umum, orang yang optimis hidup lebih lama daripada orang yang pesimis. Berikut ini rangkuman Thomas R. Verny M.D pakar eksplorasi pikiran.
Bagaimana cara kita menjalani hidup kita dapat memiliki efek yang signifikan pada bagaimana kita menua.
Steve Cole, Profesor Kedokteran, Psikiatri dan Ilmu Biobehavioral UCLA School of Medicine, telah banyak menulis tentang masalah pengaturan diri. Dia berpendapat, dan saya sangat setuju dengannya, bahwa kita adalah arsitek dari kehidupan kita sendiri lebih dari yang kita sadari.
Steve Cole, Profesor Kedokteran, Psikiatri dan Ilmu Biobehavioral UCLA School of Medicine, telah banyak menulis tentang masalah pengaturan diri. Dia berpendapat, dan saya sangat setuju dengannya, bahwa kita adalah arsitek dari kehidupan kita sendiri lebih dari yang kita sadari.
Pengalaman subjektif kita membawa lebih banyak kekuatan daripada situasi objektif kita. Jika kita merasa baik tentang diri kita sendiri, tidak hanya kesehatan kita akan meningkat tetapi juga hubungan sosial kita. Teman dan kolega kita akan menyukai dan menghormati kita, yang pada gilirannya akan membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri. Jadi, membuat sistem penghargaan yang memperkuat diri sendiri yang didasarkan pada epigenetik.
Secara umum, orang yang optimis hidup lebih lama daripada orang yang pesimis. Sebuah tinjauan menyeluruh dari literatur medis untuk menentukan kekuatan hubungan antara optimisme dan kesehatan fisik mengungkapkan bahwa optimisme adalah prediktor signifikan dari kesehatan, termasuk fungsi kekebalan tubuh.
Orang-orang yang merasa antusias, penuh harapan, dan ceria – yang disebut psikolog sebagai 'pengaruh positif' – cenderung tidak mengalami penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia. Ini tidak berarti mereka tidak akan pernah sakit (mental atau fisik), tetapi orang optimis yang didiagnosis dengan penyakit bipolar mampu mengelola penyakit lebih baik daripada orang pesimis. Sebuah meta-analisis baru-baru ini mengkonfirmasi ini
Ini dan banyak penelitian lainnya menambah semakin banyak penelitian tentang kontribusi pandangan optimis terhadap kesehatan.
Tentu saja, saya tidak menyarankan sikap "berpura-pura sampai Anda berhasil". Menumbuhkan kreativitas, imajinasi, refleksi diri, menjalani kehidupan yang bermakna dan terlibat membutuhkan kerja tetapi merupakan investasi dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan — dan berpotensi kesejahteraan anak-anak kita.
Secara umum, orang yang optimis hidup lebih lama daripada orang yang pesimis. Sebuah tinjauan menyeluruh dari literatur medis untuk menentukan kekuatan hubungan antara optimisme dan kesehatan fisik mengungkapkan bahwa optimisme adalah prediktor signifikan dari kesehatan, termasuk fungsi kekebalan tubuh.
Orang-orang yang merasa antusias, penuh harapan, dan ceria – yang disebut psikolog sebagai 'pengaruh positif' – cenderung tidak mengalami penurunan daya ingat seiring bertambahnya usia. Ini tidak berarti mereka tidak akan pernah sakit (mental atau fisik), tetapi orang optimis yang didiagnosis dengan penyakit bipolar mampu mengelola penyakit lebih baik daripada orang pesimis. Sebuah meta-analisis baru-baru ini mengkonfirmasi ini
Ini dan banyak penelitian lainnya menambah semakin banyak penelitian tentang kontribusi pandangan optimis terhadap kesehatan.
Tentu saja, saya tidak menyarankan sikap "berpura-pura sampai Anda berhasil". Menumbuhkan kreativitas, imajinasi, refleksi diri, menjalani kehidupan yang bermakna dan terlibat membutuhkan kerja tetapi merupakan investasi dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan — dan berpotensi kesejahteraan anak-anak kita.
- Hingga Ketika Ajal Menyapa Kita dan Bernafas yang Terakhir
- Membuka Kunci Kekuatan Psikedelik untuk Mengubah Pola Pikir
- Bisakah Kita Mengubah Sifat? Bisa, Jika dengan Kesungguhan
