Usia Biologis Kita Bisa Lebih Muda dari Usia Sebenarnya, Begini Caranya

Usia Biologis Kita Bisa Lebih Muda dari Usia Sebenarnya, Begini Caranya

Usia biologis adalah usia dari sel-sel tubuh Anda yang menggambarkan sudah seberapa tua Anda kelihatannya. Sedangkan, usia kronologis adalah usia Anda sekarang yang dihitung dari tanggal lahir Anda.

 

Usia sel-sel tubuh Anda bisa jadi lebih tua atau lebih muda dari usia Anda sebenarnya. Usia biologis atau usia tubuh adalah ukuran bagaimana performa tubuh kita berfungsi terhadap usia sebenarnya. 


Kita bisa mengasah usia tubuh dengan melakukan 4 gerakan sederhana ini:

1. Memeriksa flekasibilitas tulang belakang


Lakukan gerakan seperti gambar di atas, jika Anda bisa meletakkan seluruh telapak tangan di lantai, ini menandakan usia Anda tidak lebih dari 25 tahun. Anda juga berarti telah melakukan peregangan secara teratur.

Namun jika tidak bisa melakukan hal tersebut, lakukan perlahan dan tambah porsi latihan Anda.

2. Memeriksa bagian depan leher dan fleksibilitas pinggang


Lakukan gerakan seperti itu, jika Anda tidak bisa menyentuh tumit, jangan mencoba terlalu keras. Tekuk punggung ke belakang, topang dengan tangan.

Jika itu mudah Anda lakukan, ini berarti tubuh dalam keadaan baik.

3. Memeriksa fleksibilitas sendi pinggul



5. Memeriksa fleksibilitas sendi bahu


Jika Anda mudah untuk melakukannya, berarti usia biologis Anda lebih muda.

Namun jika kesulitan melakukannya, pegang siku dengan telapak tangan di belakang punggung.

Rutinlah berlatih agar Anda tidak mengalami gejala bahu beku. Jika ingin tahu berapa sebenarnya usia tubuh Anda, coba klik ini: 
https://www.biological-age.com/

 

 
Intisari - Zamane

© 2018 ZAMANe.id All Rights Reserved. Designed By JoomShaper *